INSOMNIO?

Hoy es domingo 20 de julio, 5.25 de la mañana y he decidido platikarles sobre un tema que a muchos nos pasa y que incluso es el que me permite escribirles a estas horas de la mañana.Ustedes pensarán que lo hago por el vicio de estar pegada en la computadora,chateando y perdiendo el teimpo nomas por que sii... peroo la verdad que el motivo del porque estoy aqui es que varios dias he presentado insomnio.

A cuantos de nosotros nos ha pasado el estar dando vueltas y vueltas en la cama, viendo que el tiempo avanza m,lento y tu mientras tanto sin poder dormir, tal vezz estemos muy cansados de la actividad que hayamos echo, podemos tener algo de sueño peroo... por varias razoness no podemosss dormir y lo uniko k ocasiona este echo es el estress y/o preocupaciones en k vivimosss.

Es que en nuestra vida se presenta muchos acontecimientos que nos pueden kitar el sueño pero afortunada o desafortunademente el 75% de los casos es psicológico... es decir despues de pasar la muerte de un ser querido,accidente, perdida o falta de algun trabajo. Entre otras causas que no están dentro de la psicología es debido alguna enfermedad como la diabetes,las contracciones musculares violentas, la ingesta de estimulantes (cafeína), etc. El beber ya sea un cafe o tomar pastillas para evitar el sueño y asi poder hacer o terminar alguna actividad que estamos hacindo nos puede traer un desequilibrio y al momnto de que quermos de volver ala normalidad no podemos puesto que nuestro cuerpo se acostumbro a ese estilo de vida. Este hecho es muy comun en estudiantess que por terminar alguna tarea o bien por estudiar para un examen decidimos tomar un cafee o una pastilla para no quedarnos dormidoss y lograr terminar nuestro trabajo, pero ya cuando no tnemos por que quedarnos despiertosss ia no podemos dormir puesto que nuestro organismo se acostumbroo a las desveladas y atomar algo para seguir despiertos.

Para conciliar el sueño se han recetado varios medicamentos pero que ala larga pueden traer efectos secundarios o traer alguna adiccion por eso entre los remedios caseross les puedo recomendar un vaso con lechee tibia, lechuga, esto en cuanto a la comida ... para evitar el estres hacer ejerciciio,bailar o alguna otra actividad que los mantenga bien ocupados para que en la noche logren facilitar el sueño.

El tratamiento correcto se basa en identificar los posibles problemas psicológicos e intentar resolverlos, al tiempo que se reduce la ansiedad generada por el propio insomnio.

Se preguntaráaaan entoncsss por keee io no segi mis consejos jajaja pues la vrdd s k no me gusta la leche sola ajajaja no tenia hambre para haber comido o tomado algo y luego puess s iii tenia sueño y ya me estaba quedando dormida peroo me levante a despedirme de mi mama y ya de regreso no me podia dormir pork se me venian mushas ideas a la cabeza, pero en finn... creanme que apartir de mañana tratare de relajarme . Mientras tanto :D sigo ocupandome aqui en la computadora o arreglando mis cosas :D

Es muy importante que si presentas insomino y no puedes dormir en toda la noche no es recomndablee dormir en la tarde o en el dia puesto que se hace un ciclo en donde por dormir en la tarde ya no puedes hacerlo n la noche.Además de que siempre tendrás cara de zombie, s mejor tenerla solo en un diaa que simpre :D